Ai observat vreodata cat de bine si de energizat te simti dupa o plimbare pe jos pe distanta mare, desi in prima instanta trebuie efectiv sa tragi de tine ca sa iesi din casa? Oare de ce ne plac atat de mult plimbarile de anduranta in natura? Stiinta dovedeste ca mersul pe distante lungi in natura iti va da un impuls perfect atat pentru minte cat si pentru corp.
Mersul in natura
- Tine depresia sub control;
- Imbunatateste performanta sportiva;
- Imbunatateste imunitatea si memoria;
- Reduce anxietatea;
- Te ajuta sa lupti cu racelile si gripa;
- Te face fericit;
- Grabeste intervalul de recuperare dupa perioadele de boala;
- Reduce riscurile de cancer.
O noua minune medicala?
Nu, nu este vorba despre vreun tratament minune, ci pur si simplu despre mersul in natura! Cercetarile efectuate la Scoala Medicala Nipona din Tokyo arata ca o plimbare in natura modifica fluxul sanguin la nivelul creierului, conferind o stare de relaxare si, in plus, creste numarul de celule “naturale ucigase” (celule NK – natural killer) pe care organismul uman le poate produce pentru a lupta cu infectiile.
Cum functioneaza?
Creierul uman inregistreaza usor bataia vantului prin fruze sau sunetul valurilor, extrem de benefice pentru revitalizarea unei minti obosite, iar fitoncidele, substantele chimice secretate in mod natural de catre copaci si care provoaca simtul olfactiv, reusesc sa reduca hormonii de stres. Ele pot avea, de asemenea, un rol esential in protectia impotriva cancerului: cu cat ai mai multa padure in jurul tau, cu atat esti expus unor riscuri mai reduse de cancer de plamani, de san, de uter, de prostata, de rinichi si de colon.
Stim, de asemenea, ca plimbarile lungi in natura hranesc mintea si spiritul, pe langa toate beneficiile mentionate mai sus.
Beneficiile plimbarilor lungi pentru corp
- Plimbarile lungi in natura imbunatatesc capacitatea aeroba, conferind un aport mai eficient de oxigen.
- Corpul tau arde mai eficient grasimile si zaharul in timp ce mergi.
- Vei invata sa iti creezi un ritm care sa te ajute sa rezisti toata ziua fara sa obosesti.
- Corpul tau va invata sa fie mai relaxat, beneficiile acestui fapt fiind incomensurabile.
- Vei deveni stapanul corpului tau si vei fi capabil sa duci la indeplinire orice obiectiv pe care ti-l stabilesti.
Beneficiile plimbarilor lungi pentru minte
- Vei invata sa te concentrezi si sa iti lasi mintea sa se relaxeze.
- Te poti bucura de tine si de mediul care te inconjoara.
- Vei invata sa iti controlezi rabdarea atunci cand mergi pe distante lungi.
- Vei invata sa iti folosesti mintea pentru a depasi obstacolele pe care le intampini.
- Iti vei stapani mintea si vei fi capabil sa indeplinesti toate obiectivele pe care ti le propui.
Asadar, cum ar fi sa te bucuri de plimbarile lungi ca de un adevarat medicament pentru minte, corp si pentru spirit? Gaseste un traseu de anduranta pe distante lungi, care sa iti satisfaca imaginatia si apuca-te de treaba! In Romania vei gasi unele dintre cele mai bune trasee de drumetie, cu nivel de dificultate scazut, care te vor ajuta sa iti duci la bun sfarsit plimbarile in natura fara sa iti puna probleme deosebite.
Sursa: https://www.wildwomenontop.com/blog/mind-blowing-benefits-walking-nature
