Pe langa placerea evidenta pe care o poate oferi, ciocolata neagra este cunoscuta ca avand o gama larga de beneficii pentru sanatate. Imbogatita cu antioxidanti si alte substante fitochimice, aceasta te poate mentine sanatos si poate lupta impotriva unor boli precum cancerul. In acest articol, vom impartasi cu tine cateva beneficii pentru sanatate ale ciocolatei negre pe care ar trebui sa le cunosti.
1. Te mentine sanatos si in forma
Cand vine vorba de a te mentine sanatos si in forma, ciocolata neagra este prietenul tau perfect. Un studiu din 2009 a aratat ca persoanele care au mancat multa ciocolata neagra au fost mai putin predispuse la boli de inima, cancer si alte boli. Flavonoidele din cacao protejeaza inima, reducand riscul atacurilor de cord si al accidentelor vasculare cerebrale.
2. Mentine greutatea la distanta
Un alt beneficiu al ciocolatei este ca te poate ajuta sa tii greutatea jos. Studiile au aratat ca persoanele care se rasfata cu ciocolata neagra in mod regulat tind sa piarda in greutate si sa aiba mai putina grasime pe burta. In plus, teobromina, care este prezenta in ciocolata neagra, creste productia de lipide excretate, ceea ce te ajuta sa arzi mai multe calorii.
3. Bogata in antioxidanti
Ciocolata neagra este bogata in antioxidanti, care te pot ajuta sa te protejezi de boli. Pe langa faptul ca lupta impotriva cancerului, antioxidantii pot reduce riscul altor boli, cum ar fi bolile de inima si Alzheimer.
4. Iti stimuleaza starea de spirit
Se stie ca ciocolata creste starea de spirit si pofta pentru alte lucruri dulci. Pe langa acest efect psihologic, ciocolata neagra contine si serotonina, care este o substanta chimica ce afecteaza starea de spirit. Asadar, nu numai ca ciocolata neagra este buna pentru bunastarea ta psihologica, dar este buna si pentru starea ta de spirit si nivelul de energie.
5. Te ajuta sa dormi mai bine
Unul dintre beneficiile de top ale ciocolatei negre este ca te ajuta sa dormi mai bine. O substanta din ciocolata neagra te poate ajuta sa te relaxezi si sa adormi mai repede. De fapt, unii oameni sustin chiar ca ciocolata neagra iti poate imbunatati calitatea somnului.
6. Promoveaza sanatatea dentara
Un alt beneficiu important ale ciocolatei negre este ca poate promova sanatatea dentara. Polifenolii de cacao din ciocolata neagra actioneaza ca antioxidanti si inhibitori ai bacteriilor si ciupercilor. Acest lucru inseamna ca pot preveni cariile dentare si alte probleme de sanatate orala.
7. Imbunatateste sanatatea inimii
Cercetatorii au descoperit ca ciocolata neagra detine beneficii cardiovasculare. Un studiu suedez efectuat pe o perioada de 9 ani pe 31.000 de femei a constatat ca femeile care au consumat doua-trei portii de ciocolata neagra pe saptamana si-au redus riscul de insuficienta cardiaca cu o treime. Principalii factori care contribuie la acest efect benefic sunt flavonoidele, compusi antioxidanti care cresc flexibilitatea venelor si arterelor.
Vrei sa mananci mai sanatos in fiecare zi? Atunci alege ciocolata si dropsuri Liebharts Gesundkost, deoarece iti vei imbunatati calitatea vietii intr-un mod vizibil!
