Dormi 7 pana la 9 ore in fiecare noapte. Daca nu dormi suficient, acest lucru poate face pielea ta arata plictisitoare si palida. Acest lucru provoaca, de asemenea, pungi sau umbre sub ochi. Daca dormi suficient, vei reduce ridurile si umflarea sub ochi. De asemenea, vei dezvolta un ten stralucitor si sanatos. Poti utiliza si Cosmetice coreene pentru un ten sanatos si pentru intretinere.
Reduce nivelul de stres. Stresul nu poate face ravagii doar asupra mintii si somnului, ci si asupra pielii tale. Aceasta poate duce la acnee, eruptii cutanate, si alte probleme ale pielii. Stabiliti obiective si limite realiste si puneti deoparte timp in fiecare saptamana pentru activitatile de care va bucurati. Utilizati unele dintre urmatoarele tehnici de relaxare:
Fa o plimbare in jurul blocului. Acest lucru va va permite sa va aerisiti mintea un pic. De asemenea, aerul curat va va ajuta sa va calmati nelinistile.
Faceti cateva exercitii de respiratie. Acest lucru va va forta mintea sa se concentreze asupra exercitiilor fizice si va poate ajuta sa uitati ce va streseaza.
Mediteaza. Aceasta este o practica veche, care a fost in jur de secole, si pentru un motiv bun! Multi oameni indica faptul ca meditatia ii ajuta sa-si limpezeasca mintea si sa se relaxeze.
Ar trebui sa faceti exercitii fizice timp de cateva ore in fiecare saptamana. Exercitiile fizice cresc fluxul de sange trimis pe piele si ii furnizeaza oxigen si nutrienti. Daca faceti suficienta miscare, transpiratia va ajuta la eliminarea toxinelor din piele. Exercitiile fizice pot ajuta, de asemenea, la scaderea stresului.
Nu petrece prea mult timp la soare si foloseste intotdeauna protectie solara atunci cand o faci. Alege o protectie solara cu un SPF minim de 15. Ar trebui sa-l utilizati in fiecare zi, chiar si in timpul celor mai reci si mai intunecate luni de iarna. Evitati expunerea la soare intre orele 10 a.m. si 2 p.m., deoarece acestea sunt orele in care fulgerele sunt cele mai daunatoare.
- Daca nu va place sa utilizati protectie solara, puteti utiliza o crema hidratanta sau un fond de ten care contine protectie solara.
- Daca transpirati sau inotati mult, poate fi necesar sa aplicati din nou protectie solara mai des, aproximativ la fiecare 2 ore.
Renunta la fumat. Fumatul epuizeaza nivelul de oxigen si nutrienti din piele. Acest lucru dauneaza, de asemenea, in colagen si elastina, rezultand in riduri..
Utilizati remedii de ingrijire a pielii pe care le puteti face singur
Foloseste o masca de fata din fulgi de ovaz daca ai acnee sau piele sensibila sau grasa. Fulgii de ovaz sunt excelenti pentru ameliorarea iritatiei pielii si absorbtia excesului de grasime. Se amesteca 5 linguri (25 de grame) de fulgi de ovaz bine macinati cu suficienta apa sau lapte pentru a pregati o pasta. Aplicati amestecul pe toata fata si asteptati 20 de minute. Clatiti masca cu apa calda, apoi uscati-va cu un prosop curat si moale.
Pentru a obtine un efect mai asemanator cu cel al unui demachiant, aplicati masca pe piele folosind miscari circulare.
Utilizati o masca de iaurt daca aveti pielea uscata si plictisitoare. Iaurtul este foarte hidratant. Acidul lactic pe care il are il face, de asemenea, putin exfoliant, ceea ce poate ajuta la usurarea pielii plictisitoare sau palide. Se amesteca 2 linguri (30 de grame) de iaurt grecesc cu grasimi totale cu 1 sau 2 lingurite de miere. Puneti masca pe fata si asteptati 20 de minute. Clateste-l cu apa calda si apoi usuca-ti fata atingandu-te usor cu un prosop curat si moale.
Puteti adauga un strop de suc de lamaie pentru a va usura pielea sau pentru a reduce acneea.
Pune niste miere pe fata. Mierea este hidratanta, hidratanta, antibacteriana si antimicrobiana. Acesta este excelent pentru toate tipurile de piele. Tot ce trebuie sa faceti este sa aplicati putin pe fata si sa asteptati 15 minute. Clateste mierea cu apa calda, apoi usuca-ti fata atingandu-te usor cu un prosop curat si moale.
Pregatiti un exfoliant simplu de zahar. Incepeti cu parti egale zahar si ulei. Amesteca totul intr-un bol, apoi aplica-l pe buze, fata sau brate si picioare. Foloseste zaharul blond pentru a pregati un exfoliant mai moale, iar zaharul alb pentru unul obisnuit. Puteti utiliza orice tip de ulei doriti; cu toate acestea, nuca de cocos si masline va functiona mai bine.
Daca aveti nevoie de ceva mai puternic, utilizati sare!
Daca aveti nevoie de ceva mai moale, utilizati 1/2 parte zahar si 1 parte ulei. [25]
Adaugati putina aroma cu un ulei esential sau extract de vanilie.
Adaugati putina miere pentru a-i da un plus de umiditate.
Fa o baie de lapte, mai ales daca aveti pielea uscata. Umpleti cada cu apa calda si adaugati 1/2 sau 1 ceasca (120 pana la 240 mililitri) de lapte integral sau lapte de cocos.
